孩子体质差怎么办?不要因为学习而误了锻炼

更新时间:2019-05-06 15:15:00作者:才子老师

根据每年的质量监测结果,“青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降”的问题仍然存在,肥胖、近视、耐力差等青少年的体质问题一直牵动着社会的目光。我们每天看到公园里积极健身的大都是老年人和中年人,而少年则是宅在家里、教室里、手机里,被国人揶揄为“老年奋起、中年觉醒、少年沉睡”。殊不知,青少年体质决定了一个国家未来的国民素质,青少年时期对人一生的健康至关重要。

一些家长总怕耽误了学习时间而阻止,其实让孩子们合理运动好处有很多。

一、运动有助于身高的生长

想要长得高,家长们第一时间想到的可能是营养,例如给孩子补钙。除了补钙,运动也是很重要的。在适当的营养保证下,体育锻炼和体力劳动是促进身体发育,尤其是骨骼和肌肉发育的最有力因素。

身高与身体骨骼的长度关系密切,而骨骼生长有赖于运动对骨骼形成的力量刺激。运动中的肌肉收缩和重力变化给骨骼组织发出信号,让其感受生长的需要,这种信号越强,骨骼的生长反应越大,所以经常运动的孩子能够长的更高。

因此,想要孩子长得高,不妨让孩子多运动。像打篮球等跳跃运动可以刺激骨骼长长,而力量练习同样可以促进身体长高。通过运动,让孩子身高生长的潜能得到充分发挥,长出自己的"最高高度"。

二、运动培养团队精神

现在的孩子,很多都是独生子女,就算不是独生子女,在现代社会相对更封闭的生活环境中,他们也相对缺少同龄朋友的交往。更缺少团队精神的培养。而通过参加体育运动,在一定程度上可以帮助克服孩子们成长过程中这些种不利因素。

运动的游戏性质让孩子们精神更放松、性格更开放,接触同龄朋友时,更容易拉动距离。通过运动,特别是集体项目的运动,如篮球、足球等,可以培养孩子的团队精神。这种集体项目的运动,不是你一个人做的好就可以了,必须通过团队的相互配合才能取得最后的胜利。所以,让孩子通过运动,培养良好的团队精神吧!

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